ATMA STRESS RELIEF: Revertir el proceso de envejecimiento

El médico endocrinólogo Deepak Chopra comenta que la medicina Ayurveda (se practica hace mas de 4.000 años) y los descubrimiento de la física cuántica que da origen a la “medicina cuántica” - toda una revolución en el campo de la salud-, nos permiten en total libertad transformar nuestras vidas, atreves de nuestros cuerpo y de nuestra mente, que juntos ejercen un enorme poder de energía para evitar enfermedades y revertir el proceso de envejecimiento de al menos 15 años.

Aprovechando toda esta capacidad de transformar, les doy los 10 consejos que el Dr Chopra recomienda para revertir el envejecimiento.

Cambiar la percepción: recibamos al universo como una realidad que va mas allá de nuestros cinco sentidos, cambiemos esa percepción limitada y veamos que pertenecemos a una red inmensa de energías.

Tiempo: la noción de tiempo tiene que cambiar, situándonos en un plano superior para aceptar la eternidad.

Sueño:lo importante es dormir bien, no son la horas que dormimos, si no, como dormimos. La meditación logra que la calidad del sueño sea el termino principal.

Nutrición: comer lo seis sabores básicos que recomienda la medicina Ayurveda: astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante. Alimentos que estén frescos y lo mas natural posible, para recibir la mayor cantidad de energia.

Ejercicio: la practica continua del ejercicio ayuda a revertir los marcadores biológicos de la edad.

Eliminación de toxinas: fuera drogas, alcohol, alimentos precocidos, proteínas animales y fuera las toxinas emocionales ( miedo, ira, estrés ).

Unión cuerpo /mente: escuchar a nuestro cuerpo, ya que informa mejor que nadie cualquier desequilibrio. La respiración consciente, lleva la energía del plano físico al mental.